Schlaf, Ordnung und der geheime Abnehmtipp

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einem den Tag versüßen. Heute Morgen bin ich endlich mal richtig ausgeschlafen aufgewacht, und das hat sich richtig gut angefühlt. Für viele ist es vielleicht ganz normal, aber für mich war das etwas Besonderes. Ich habe in letzter Zeit oft mit Schlafproblemen zu kämpfen gehabt, daher ist es eine kleine Errungenschaft, die ich wertschätze.

Die Wirkung der Osteopathie auf meinen Schlaf

Chronische Schlafprobleme sind für mich nichts Neues. Ich habe schon viele Methoden ausprobiert, um besser zu schlafen – von Meditation bis zu Einschlafmusik von YouTube. Letzteres hat mir schon oft geholfen, zur Ruhe zu kommen. Aber nicht immer klappt es, dass ich gleich einpennen kann. Ich nehme auch Neuroleptika, wenn ich Schwierigkeiten habe, einzuschlafen. Diese Medikamente sind für mich eine wichtige Unterstützung, die mir hilft, den Schlaf zu finden.

Trotzdem habe ich in letzter Zeit festgestellt, dass die osteopathischen Behandlungen einen großen Unterschied machen. Letzte Woche hatte ich wieder einen Termin, und das hat offenbar einiges bewirkt. In der Sitzung bekam ich auch eine cranio-sakrale Behandlung, die für meine Entspannung wichtig ist. Habt ihr schon einmal von der Rolle der Leber und der cranio-sakralen Therapie für den Schlaf gehört? Ich finde es faszinierend, wie alles im Körper miteinander verbunden ist.

Meine Therapeutin hat erklärt, dass die Leber eine wichtige Rolle im Stoffwechsel spielt und auch Einfluss auf den Schlaf haben kann. Durch die gezielte Behandlung wurde versucht, die Funktion der Leber zu unterstützen und so den Körper zu entlasten. Die Nächte danach waren spürbar besser, und ich bin wirklich froh darüber.

Was sind eure Geheimtipps für einen besseren Schlaf?

Unterstützung von der Krankenkasse

Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass meine Krankenkasse die Osteopathie bezuschusst. Sie übernehmen 80 Prozent der Kosten für bis zu sechs Behandlungen, jedoch maximal 40 Euro pro Sitzung, wenn ich ein ärztliches Attest vorlegen kann. Diese ärztliche Verordnung für die Osteopathie habe ich von meinem Hausarzt bekommen.

Im Vergleich zu anderen Krankenkassen ist das ein ziemlich großzügiger Zuschuss, da viele deutlich weniger übernehmen oder gar nichts bezuschussen. Was haltet ihr von solchen Zuschüssen? Ist es nicht klasse, dass man in Deutschland die Möglichkeit hat, alternative Heilmethoden teilweise finanziell unterstützt zu bekommen?

Letzter Physiotherapie-Termin der Woche – Zeit zum Abschalten

Gestern hatte ich auch meinen letzten Termin für diese Woche bei der Physiotherapie. Es tut mir richtig gut, zu wissen, dass alle Termine für die Woche erledigt sind. Dann kann ich im Kopf viel besser abschalten und mich entspannen. Ich habe das Gefühl, dass solche „Freiräume“ für mich extrem wichtig sind, um den Alltag besser zu bewältigen.

Wie wichtig ist es für euch, nach einem vollen Tag abschalten zu können?

Morgenroutine nach dem Ausschlafen

Heute Morgen konnte ich endlich mal ausschlafen. Nach dem Aufstehen kam erstmal das, was man charmant als „die große Entleerung“ bezeichnen könnte – ab auf den Pott und die Rohre freimachen. Ich sag's euch, das war kein halbes Ding, das war ein komplettes Abseilen, wie es im Buche steht. Und hier kommt mein ultimativer Abnehmtipp: Vergesst Diäten und Fitnessprogramme, einfach morgens aufs Klo gehen und schon ist man ein Kilo leichter! Wer braucht schon Detox-Kuren, wenn man eine ganz natürliche "Morgen-Entleerung" hat? Fühlt sich gleich viel schlanker an!

Macht ihr auch einen kleinen „Kilo-Leichter“-Tanz nach dem Klo?

Geht ihr auch gleich nach dem Aufstehen auf den Pott?

Nach dieser erfolgreichen Sitzung am Porzellan-Thron ging’s dann direkt weiter zum Frühstück: Eine Schüssel Müsli und ein heißer Senseo-Kaffee – genau das Richtige, um den Kreislauf endgültig in Schwung zu bringen. Ich liebe es, den Tag mit einem guten Frühstück zu beginnen. Das Frühstück habe ich mit Unterstützung zubereitet, was es umso schöner gemacht hat, weil alles schneller ging und ich mich gleich darauf freuen konnte, mich hinzusetzen und zu genießen.

Was frühstückt ihr am liebsten?

Nach dem Frühstück ging es ab unter die Dusche, natürlich mit Unterstützung, um endgültig wach und frisch zu sein. Die Dusche am Morgen ist für mich ein Ritual, das mir hilft, den Kopf freizubekommen und mich auf den Tag vorzubereiten. Danach stand Zahnhygiene auf dem Programm: Ich habe meine Interdentalbürsten von GUM benutzt und meine neue Oral-B iO 4 ausprobiert. Keine Sorge, das ist keine Werbung – die Produkte habe ich mir selbstverständlich selbst gekauft, aber sie gehören eben zu meiner täglichen Routine dazu.

Wie wichtig ist euch Zahnhygiene?

Habt ihr ein Lieblingsprodukt für die Mundpflege?

Der „Putz-Flash“: Wenn die Wohnung sich selbst nicht putzt

Aber damit war der Tag noch lange nicht vorbei. Jetzt kam der „Putz-Flash“! Mit Unterstützung habe ich die Wohnung auf Hochglanz gebracht, und das fühlte sich fast an wie eine kleine Putz-Party. Erstmal Bett frisch bezogen – das war wieder wie ein Kampf gegen das widerspenstige Laken, aber am Ende habe ich gewonnen!

Dann war Staubsauger-Action angesagt: Ein bisschen so, als würde ich auf der Tanzfläche abgehen, nur dass der Tanzpartner ein Staubsauger war. Wir haben durch die Wohnung gewirbelt, und ich habe mich fast wie der König des Staubwischens gefühlt.

Findet ihr es auch befriedigend, wenn alles sauber ist?

Wie haltet ihr eure Wohnung sauber?

Und als alles schön sauber war, konnte ich nur noch grinsen und denken: „Nicht schlecht für einen Freitagvormittag!“

Es war fast wie ein kleines Putz-Workout, zwischendurch mal durchschnaufen, dann weiter. Und auch wenn es anstrengend klingt, es hat irgendwie Spaß gemacht. Manchmal ist es ja wirklich dieser kleine „Putz-Flash“, der einem das Gefühl gibt, alles im Griff zu haben.

Wie macht ihr das Putzen erträglicher?

Kleine Erfolge, große Wirkung

Ich weiß nicht, ob jede Nacht jetzt so bleiben wird, aber ich freue mich über diesen kleinen Erfolg. Die Osteopathie tut meinem Körper gut und hilft mir, besser zur Ruhe zu kommen. Für mich ist das ein wichtiger Schritt, und ich hoffe, dass es so weitergeht. Es sind diese kleinen Erfolge, die den Alltag ein wenig heller machen.

Was waren eure kleinen Erfolge in letzter Zeit?

Wie motiviert ihr euch, am Ball zu bleiben?

Vielleicht geht es dir ja ähnlich, und du suchst nach Wegen, besser zu schlafen. Wenn du noch nie über Osteopathie nachgedacht hast, könnte es vielleicht einen Versuch wert sein. Für mich hat es sich jedenfalls gelohnt, und ich bin gespannt, wie es weitergeht.